Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βάζετε αντηλιακό, σύμφωνα με μία ειδικό

Τα φίλτρα των αντηλιακών δεν μας προστατεύουν επ’ αόριστον από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου.
Ένα καλής ποιότητας αντηλιακό, που προστατεύει τόσο από την υπεριώδη ακτινοβολία Α (UVA) όσο και από την υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB) είναι απαραίτητο καθημερινά, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Αρκεί, όμως, μία επάλειψη το πρωί ή πρέπει να την επαναλαμβάνουμε στη διάρκεια της ημέρας; Και πόσο συχνά;

Η βασική αρχή είναι να επαναλαμβάνετε την επάλειψη κάθε 2 ώρες όσο βρισκόσαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο, απαντά η οικογενειακή ιατρός Dr. Amanda Valdes, από την Cleveland Clinic στο Οχάιο.

Αυτό είναι απαραίτητο, διότι τα προστατευτικά φίλτρα των αντηλιακών δεν μας προστατεύουν επ’ αόριστον από τις ακτίνες του ηλίου, εξηγεί.

Μερικές φορές, όμως, η επάλειψη πρέπει να επαναλαμβάνεται ακόμα συχνότερα. Ενδείξεις στο δέρμα που υποδηλώνουν ότι πρέπει να ξαναβάλετε αντηλιακό είναι:
Αρχίζει να δείχνει ή το νιώθετε ξηρό
Αρχίζει να κοκκινίζει
Αρχίζετε να νιώθετε «τσιμπήματα» στην επιδερμίδα σας
Αν αισθανθείτε τέτοιου είδους συμπτώματα, βάλτε αμέσως αντηλιακό συνιστά η Dr. Valdes. Μην τα αγνοήσετε, έως ότου βρείτε καλύτερη ευκαιρία ή χρόνο για επάλειψη.

Να επαναλαμβάνετε την επάλειψη με την ίδια σχολαστικότητα που δείχνετε στην πρώτη της ημέρας, συνεχίζει. Αλείψτε με άφθονη ποσότητα κάθε σημείο του δέρματος που εκτίθεται στον ήλιο. Μην ξεχάσετε τα αυτιά, τους άκρους πόδες και τον αυχένα σας. Να θυμάστε ότι ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται σχεδόν 30 ml αντηλιακού για κάθε επάλειψη. Επομένως, είναι αδύνατον να βγάλετε όλο το καλοκαίρι μόνο με ένα μπουκάλι.
Προσοχή στις δραστηριότητες

Το ρολόι και τα συμπτώματα στο δέρμα δεν είναι οι μοναδικοί παράγοντες που πρέπει να λαμβάνετε υπ’ όψιν, όταν αποφασίζετε εάν θα επαναλάβετε την επάλειψη. Πρέπει να συνυπολογίσετε και τις δραστηριότητες που κάνετε στον ήλιο.

Η έντονη εφίδρωση (με οποιαδήποτε δραστηριότητα) «αραιώνει» το αντηλιακό και αυξάνει την ανάγκη άμεσης επανάληψης της επάλειψης. «Άμεσης» σημαίνει εντός 1 ώρας. Τα ανθεκτικά στο νερό αντηλιακά μπορεί να σας προσφέρουν μερικά λεπτά επιπλέον, τονίζει η Dr. Valdes. Τα αντηλιακά αυτά αναγράφουν «waterproof» ή r «water resistant».

Εάν οι δραστηριότητές σας συμπεριλαμβάνουν κολύμπι, τότε χρειάζεστε αντηλιακό ακόμα νωρίτερα. Πιθανώς και κάθε 45 λεπτά. Και πάλι, αν το αντηλιακό σας είναι ανθεκτικό στο νερό, μπορείτε να καθυστερήσετε λίγα λεπτά. Μην περιμένετε όμως ότι θα σας παρέχει προστασία για δύο ώρες, όσο εσείς μπαινοβγαίνετε στο νερό.

Βεβαιωθείτε μόνο ότι το δέρμα σας είναι στεγνό, πριν επαναλάβετε την επάλειψη. Για ταχύτερα αποτελέσματα, σκουπίστε το με μία πετσέτα.
Ο ρόλος του δείκτη προστασίας

Μπορείτε άραγε να καθυστερήσετε την επάλειψη, εάν χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF); Ο δείκτης αυτός υποδεικνύει την προστασία που παρέχει το αντηλιακό από τον ήλιο, απαντά η ιατρός. Οι διαφορές μεταξύ των διαφόρων δεικτών δεν είναι τεράστιες, αλλά είναι υπαρκτές.

Υψηλότερος SPF, όμως, δεν σημαίνει ότι μπορείτε να περνάτε περισσότερη ώρα στον ήλιο. Τα αντηλιακά φίλτρα δεν λειτουργούν κατ’ αυτόν τον τρόπο.

«Ο υψηλότερος δείκτης προστασίας από τον ήλιο σημαίνει απλώς ότι τα φίλτρα απορροφούν κάπως υψηλότερο ποσοστό της UV», λέει η Dr. Valdes. «Δεν σημαίνει ότι διαρκούν περισσότερο ή ότι παρέχουν προστασία για περισσότερη ώρα. Η επάλειψη πρέπει να επαναλαμβάνετε με το πρόγραμμα που προαναφέρθηκε».

Είτε λοιπόν το αντηλιακό σας έχει SPF 15, είτε 50, να επαναλαμβάνετε την επάλειψη κάθε 1-2 ώρες, αναλόγως με τις συνθήκες.

Πηγή: iatropedia.gr

-------------------------

To Almopia24.gr θεωρεί δικαίωμα του κάθε αναγνώστη να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, τονίζουμε ρητά ότι αυτό δε σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές, καθώς αυτές εκφράζουν τον εκάστοτε χρήστη, σχολιαστή ή αρθρογράφο.