Γύμνασε το εσωτερικό του μπράτσου χωρίς όργανα
Η άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας στη ζωή μας, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία.Περισσότερα...
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Είναι επικίνδυνη η γυμναστική έξω όταν έχει κρύο; Τι να προσέξετε
Η γυμναστική και γενικότερα η άθληση σε εξωτερικό χώρο όταν η θερμοκρασία πέφτει σε χαμηλά μονοψήφια νούμερα, αν και δεν δημιουργεί κάποιο π...Περισσότερα...
Γιατί να αποφεύγετε το τυρί πριν γυμναστείτε
Αυτό που τρώτε πριν από μια προπόνηση έχει μεγάλη σημασία για την απόδοση και την αντοχή σας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Ο σωστός συνδ...Περισσότερα...
Τα οφέλη της κολύμβησης δεν περιορίζονται στο σώμα – Πώς ενισχύει και τον εγκέφαλο
Η κολύμβηση είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και ωφέλιμες μορφές άσκησης. Πολλοί την αγαπούν για την αίσθηση της ευφορίας που προσφέρει, ικα...Περισσότερα...
Αυτή είναι η κορυφαία άσκηση για επίπεδη κοιλιά
Δεν είναι τυχαίο ότι η φράση «η επίπεδη κοιλιά ξεκινάει από την κουζίνα», πρόκειται για μια τόσο διαδεδομένη fitness συμβουλή.Περισσότερα...
Γύμνασε το εσωτερικό του μπράτσου χωρίς όργανα
Η άσκηση είναι σημαντικός παράγοντας στη ζωή μας, καθώς έχει πολλαπλά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία.Περισσότερα...
Αυτή είναι η καλύτερη μουσική για να ακούς όταν τρέχεις
Στο μικροσκόπιο μιας Αυστραλιανής έρευνας μπήκαν διάφορα μουσικά είδη προκειμένου να διαπιστωθεί ποιο είναι το καλύτερο για να ακούει κάποιο...Περισσότερα...
Περπατάτε όλο και πιο αργά; Ποιος κίνδυνος υγείας σας απειλεί
Σε «φάρμακο» για την νοητική υγεία αναδεικνύεται το περπάτημα με την ταχύτητα βάδισης να αποκαλύπτει πολλά για την πνευματική οξύνοια.Περισσότερα...
Γυμναστική: Τα λάθη των πρωτάρηδων
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε γυµναστική; Αν δεν µπορείτε καν να θυµηθείτε – ή αν οι φόρµες σας δεν είναι πλέον στη µόδα – ίσως η ε...Περισσότερα...
“Xάπι άσκησης” – Το νέο φάρμακο που ξεγελά το σώμα που νομίζει ότι γυμνάζεται
Όταν εργάζεστε σκληρά για να γυμναστείτε και να χάσετε βάρος με ασφάλεια, θέλετε μια τακτική ρουτίνα που να προσφέρει αποτελέσματα. Επιλέγετ...Περισσότερα...
Μπορώ να κάνω γυμναστική αν είμαι κρυωμένη;
Όσο προχωράμε προς το χειμώνα, τόσο αυξάνονται τα κρούσματα του απλού κρυολογήματος και των ιώσεων. Περισσότερα...
Η πιο αποτελεσματική άσκηση που μπορείτε να κάνετε χωρίς να πηγαίνετε στο γυμναστήριο
Η πιο αποτελεσματική άσκηση, σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα μακροζωίας, είναι μια καθημερινή κίνηση -που οι περισσότεροι κάνουμε- με επι...Περισσότερα...
Πότε η άσκηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία
Η τακτική άσκηση σας βοηθά να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα σας σε φόρμα, εάν όμως το παρακάνετε, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποια προβ...Περισσότερα...
Εποχική αλλεργία και τρέξιμο: Τι πρέπει να γνωρίζεις
Εάν αντιμετωπίζετε τα ενοχλητικά συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας, το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να είναι μια όχι και τόσο ευχάρι...Περισσότερα...
Άσκηση: Γιατί πρέπει να τρώμε φρούτα μετά από κάθε προπόνηση
Είτε κάνετε τζόκινγκ ή ποδήλατο, ή οποιαδήποτε άλλη μορφή προπόνησης σας γεμίζει και σας εξυπηρετεί καλύτερα, η προπόνηση επηρεάζει αρνητικά...Περισσότερα...
Γυμναστική χωρίς παπούτσια : Ποια τα θετικά και ποια τα αρνητικά ;
Κανονικά το… ανθρώπινο μοντέλο «σχεδιάστηκε» να μην φοράει παπούτσια. Όμως, πέρασαν χιλιάδες χρόνια και συνηθίσαμε στα πατούμενα.Περισσότερα...
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι με βάση την ηλικία μου; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δίνει την απάντηση
“Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι;”, είναι μια απορία που την έχουμε όλοι. Κάθε μέρα, μέρα παρά μέρα; Και τι γίνεται στην περίπτωση που ο χρό...Περισσότερα...
5 tips για άθληση με ασφάλεια όταν κάνει κρύο
Ακόμη και όταν κάνει πολύ κρύο, χιονίζει και ο υδράργυρος πλησιάζει το μηδέν όσοι το επιθυμούν μπορούν να αθληθούν έξω, αρκεί να πάρουν τα μ...Περισσότερα...
Προπόνηση: Τι να φάμε πριν και τι μετά την γυμναστική
Για καλές επιδόσεις είναι σημαντικό να προσέξουμε μεταξύ άλλων την διατροφή μας τόσο πριν όσο και μετά την προπόνησηΠερισσότερα...
Πόσο επικίνδυνη είναι η “ασθένεια των γυμναστηρίων”;
Bigorexia ή μεγαλορεξία , η αγχώδης διαταραχή που επιστημονικά είναι γνωστή ως μυϊκή δυσμορφία θα μπορούσε επίσης να χαρακτηριστεί και ως «α...Περισσότερα...
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις
(
Atom
)
